다이어트와 살 체중계

살
지방
무게

체중계에
무게가 2Kg 줄었다
살이 빠진것이 맞다
O X △
정답은
△

왜?

무게가 줄었다는 것은

이전에 측정했을 때 보다
몸에서 뭐가 빠졌다는 것이다

물이든 단백질이든 지방이든
또는 칼슘을 포함한 무기물이든

그래서 내가 빼고싶은 지방은 빠진것이
얼마나 되는지 알 수 없다.

지방을 2Kg뺐다면
성공한 다이어트라고 생각하고
어디부위를 뺄것이냐에 따라 다르겠지만

지방은 전체적으로 빠진다
더 상세히 말하자면
빠지기 쉬운 부위부터 빠진다

빠지기 쉬운 부위란
가장 마지막에 살(지방)이 붙은 부위

체내에서 잉여 에너지원을 저장하는데
마지막으로 잉여 에너지를 저장한 부위

방금 전 지방으로 바뀐 지방부터

화학적으로 생리학적으로 물리적으로

다시 연소를 시작하는 부위는 근육과 세포에 따라 다르겠지만

급하게 사용할 에너지원(지방)은 근육과 가까운 곳에 저장한다

그래서 얼른사용하고

축적되어진지 오래되지 않은 부위

몸 전체에서

허벅지 부위에서 지방을 에너지로 잘 변환시킨다.

운동하는 근육과 가까운 곳에서 지방을 충분히 소진하면 다른부위에서 지방을 가져온다.

근육도 백색 적색 중간형 근육등 종류가 있다.

쉽게 쓸 수 있는
탄수화물과 과일에서 얻은 포도당 과당등을 혈액에서 소진한 상태이다.

그 때 축적한 지방을 분해하고 사용한다.

근육과 혈액 혈당 지방 분해 사용 이해가 어느정도
알고있느냐에따라
섭취 음식과 상황대처 방법을 알고있는지 없는지
식생활을 어떻게 하는지
알 수 없다.

운동을 무작정 따라하거나 한가지만 한다면
밸런스(균형)을 잃어 건강을 해칠 수 있다.

먹는것 자는것 움직이는것 모두
몸을 만들려고 일정한 노력을 해야 건강을 해치지않고

원하는 몸과 무게를 만들 수 있습니다.